Stratos
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CHE COS'E'
Lo Spinning è una coinvolgente attività di gruppo a ritmo di musica.
Uomini e donne, giovani e meno giovani, tutti insieme per un viaggio con una bici del tutto particolare.
Il gruppo è eterogeneo, gli obiettivi i più disparati:
* Dimagrire * Allenarsi * Mantenersi in forma * Rilassarsi mentalmente e fisicamente, ascoltando buona musica * Trovare nuovi amici
Dunque un'attività che può essere adatta sia al miglioramento della prestazione atletica che alla diminuzione del peso corporeo, vista la forte componente aerobica.
Il percorso sarà ogni volta diverso e ci si dovrà confrontare con salite, pianure e discese da percorrere a gran velocità e sotto la guida di un istruttore qualificato.
I risultati possibili fin dalle prime settimane potranno essere:
un notevole consumo calorico (700-
800 uomo, 500- 600 donna), una perdita di massa grassa,
un miglioramento della capacità aerobica,
un'ottima tonificazione di gran parte della muscolatura, specialmente gambe, addominali e glutei,
un miglioramento degli standard di allenamento.
Dopo una giornata intensa e stressante può essere la soluzione giusta per scaricare la tensione e trascorrere con i tuoi amici un'ora di sport e di divertimento.
Si consiglia di non dimenticare mai un asciugamano e una bottiglia d'acqua!
IL CONSIGLIO DEL MEDICO
Lo SPINNING come tutte le attività aerobiche e di resistenza rappresenta un ottimo allenamento per il sistema cardio-
Ma come per tutte le attività sportive è necessario avere un corpo sano.
E' opportuno quindi, prima di iniziare questo tipo di sport, sottoporsi ad un accurato controllo medico e farsi rilasciare il certificato da presentare all’istruttore.
E poi poche regole ma importanti
Non cominciare un allenamento se non si è mangiato a sufficienza e, in particolare, se si è mangiato troppo, lasciamo passare almeno due ore.
Interrompiamo la lezione di SPINNING in caso di eccessiva e persistente tachicardia, senso di svenimento, crampi e dolori lancinanti muscolari
Reintegrare sempre i liquidi e i sali minerali persi con la seduta.
I risultati che si potranno ottenere saranno fantastici, basta cominciare con calma e seguire i consigli dell'istruttore.
ISCRIVERSI:
Scrivere una mail a info@stratos.org o un SMS al numero 334-
1965950 indicando quando preferireste lavorare. Partecipare ad una lezione prova, che non dovrete pagare se poi non vi iscriverete (certificato medico NON necessario).
Pagare l’iscrizione alla Stratos (25€ assicurazione obbligatoria prevista dal CONI) e singola lezione o carnet di 10 lezioni pagabili con bonifico o direttamente all'istruttore
Presentarsi a lezione con l’apposito abbigliamento, il CERTIFICATO MEDICO (obbligatorio) e tanta voglia di divertirsi!
Orario Ufficiale Corsi |
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| LUNEDI |
MARTEDI |
MERCOLEDI |
GIOVEDI |
VENERDI |
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H 19:30 |
Spinning |
Spinning |
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H 20:00 |
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H 20:30 |
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QUI puoi scaricare il modulo per l'iscrizione
Il costo unitario di ciascuna lezione è pari a € 7 -
La quota associativa annuale è di Euro 25,00
(comprensiva di assicurazione valida dal 01/09/2011 al 31/08/ 2012)